现在很多人的冰箱里都有备上了很多各式各样的饮料，碳酸的，茶类的，各种“健康”果汁，有些人用这些饮料替代了饮水，大家都知道水对生命的的重要性，人体的70%都是水，人体需要不断地补充水分才能维持生命，所以，水是生命之源。当然水包括很多种，真正能够滋养细胞的其实就是最自然的自来水，一旦做成饮料，水的性质就发生了变化，今天就带你了解，只喝饮料不喝水的危害。

1、喝水，有多重要？

水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，我们的肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。

2、人体缺水的信号

3、常喝饮料会给身体带来哪些危害？

1、容易发胖。因为饮料都是含有一定的糖分的，这些糖分进入身体之后如果不能被利用和代谢，就会转化为脂肪储存在皮下，人很容易发胖。

2、容易患上糖尿病。经常喝甜饮料的人，胰岛功能会丧失的更快，胰岛功能一旦减弱或者丧失，就会患上糖尿病。    　　

3、容易患上结石。饮料都是有一定的浓度的，进入身体之后会增加肾脏和泌尿系统的负担，因此，容易形成肾脏和膀胱以及尿路结石。而且，因为肾脏的负担过重，还容易引起肾脏的一些其他疾病。  　　

4、引起失眠。一些饮料含有大量的咖啡因，会让人的中枢神经处于兴奋状态，因此，这些饮料有醒脑提神的功效，但是，同时，这些饮料可以严重的干扰人们的睡眠，饮料喝多了之后会导致失眠，而长期失眠对健康的伤害是非常大的。 

5、容易导致身体钙的流失。很多饮料里面含有大量的二氧化碳，这些饮料进入身体之后会迅速和身体的钙离子结合，不仅容易形成结石，还会导致骨骼中钙的流失，长时间喝碳酸饮料会引起骨质疏松。小孩子如果经常喝这些碳酸饮料，还会影响身材的长高。同时，因为钙的流失还会严重影响牙齿的健康。

 

注：文章内容来源自央广网健康